ぎっくり腰でやってはいけないこと | コラム | 東京都立川市 立川駅【カイロプラクティック スズラベリ】 | コラム | 東京都立川市 立川駅【カイロプラクティック スズラベリ】 | 東京都立川市 立川駅【カイロプラクティック スズラベリ】

ぎっくり腰は、激しい痛みが生じると動けなくなることがあります。
その際に間違った対処をすると、痛みが長引く恐れがあるため注意が必要です。
痛みが強い時こそ、冷静に正しい行動をとることが大切です。
そこで今回は、ぎっくり腰でやってはいけないことについて詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
▼ぎっくり腰でやってはいけないこと
■無理に動いたりストレッチをする
体を無理に動かすと、痛みが悪化して回復が遅れる恐れがあります。
特に、腰をひねったり伸ばしたりするストレッチは避けましょう。
まずは痛みがある部分を動かさないようにし、楽な体勢をとることが重要です。
■マッサージや腰を温める
ぎっくり腰は、筋肉が炎症を起こしている状態です。
この段階でマッサージをしたり温めたりしてしまうと、かえって症状が強く出る場合があります。
痛みがある部分を氷や保冷剤で冷やし、痛みを和らげるようにしましょう。
■痛みを放置する
「そのうち良くなるだろう」と放置すると、痛みが慢性化する恐れがあります。
腰の不調が続く時は、できるだけ早めにケアを行いましょう。
適切なケアを取り入れることで、症状の悪化を防ぎやすくなります。
▼まとめ
ぎっくり腰を起こした際は、無理な動作やストレッチ・マッサージなどは禁物です。
我慢すると痛みが悪化する可能性があるため、放置せずにしっかりとケアしましょう。
腰痛にお悩みの方は『カイロプラクティック スズラベリ』まで、お気軽にご相談ください。
骨盤の歪みや腰回りの筋肉の炎症にしっかりとアプローチし、体のバランスを整えるお手伝いをいたします。