巻き肩になる原因は？ | コラム | 東京都立川市 立川駅【カイロプラクティック スズラベリ】 | コラム | 東京都立川市 立川駅【カイロプラクティック スズラベリ】 | 東京都立川市 立川駅【カイロプラクティック スズラベリ】

現代人に多い「巻き肩」は、見た目だけでなく身体の不調につながることがあります。
無意識の姿勢や生活習慣が、巻き肩を引き起こす大きな原因になりかねません。
原因を正しく理解し、適切な対策を取ることが大切です。
そこで今回は、巻き肩になる原因と生活習慣の関係について詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
▼巻き肩になる原因
■スマホやパソコン使用時の前かがみ姿勢
画面をのぞき込む姿勢が長時間続くと、肩が内側に入りやすくなります。
猫背とともに巻き肩が進み、呼吸や血流にも悪影響を及ぼすことがあるでしょう。
日頃から背筋を伸ばし、姿勢を正す意識を持つことが大切です。
■筋力の低下や運動不足
肩甲骨まわりの筋肉が弱ると、正しい姿勢を保つことが困難になります。
特に背中や腹筋の筋力低下は、巻き肩の原因になりやすいです。
日常的に軽い運動を続けることで筋力低下を防ぎ、巻き肩の改善につながります。
■かばんの持ち方や片側重視の動作
いつも同じ肩にバッグをかけるといった、身体の使い方も巻き肩の原因です。
左右のバランスを意識し、身体の歪みを防ぐ生活を心がけましょう。
片側に重心が偏ると肩こりや腰痛の原因にもなるため、日常的な対策が大切です。
▼まとめ
巻き肩は、日常の小さなクセや習慣が原因となって起こります。
前かがみの姿勢や運動不足・片側重心にならないように注意し、日常的に対策していきましょう。
日常的な対策を取り入れても、骨盤や背骨が歪むと不調を感じやすくなります。
『カイロプラクティック スズラベリ』では、全身調整メニューを提供しているので、身体の不調があればお気軽にご相談ください。