産後に体型がなかなか戻らないのはなぜ？ | コラム | 東京都立川市 立川駅【カイロプラクティック スズラベリ】 | コラム | 東京都立川市 立川駅【カイロプラクティック スズラベリ】 | 東京都立川市 立川駅【カイロプラクティック スズラベリ】

産後に体型を元に戻そうと頑張っても、なかなか成果が出ないと悩む人は多くみられます。
妊娠や出産を経て起こる変化が、その頑張りを妨げている可能性は少なくありません。
今回は、産後になぜ体型が戻らないのか、その理由を紹介します。
▼産後に体型がなかなか戻らないのはなぜ？
■筋力の低下
妊娠中や産後は運動量が減り、筋肉が落ちやすくなります。
特に腹筋や骨盤底筋が弱まることで、体を支える力が不十分になり、姿勢も崩れやすいです。
また筋力が落ちると基礎代謝が低下し、脂肪が燃えにくくなるため、体型の戻りが遅いと感じる方が多いでしょう。
■栄養不足とストレス
産後は赤ちゃんが生活の中心になるので、自分の食事や休養が後回しになりがちです。
不規則な食事や睡眠不足は、ホルモンバランスの乱れにもつながります。
加えて、育児のストレスも体調に影響を及ぼすでしょう。
痩せにくくなるだけでなく、心身の疲れが回復を妨げる要因になることもあります。
■骨盤の開きや歪み
妊娠・出産で開いた骨盤が、自然に戻るとは限りません。
骨盤が歪んだままだと、内臓の位置や筋肉の働きに影響が生じ、下腹がぽっこりしたままになることがあります。
体型を整えるには、まず骨盤を正しい位置に戻すことが重要です。
矯正ベルトやストレッチ・整体などを活用してみましょう。
▼まとめ
産後に体型が戻らない原因には、筋力の低下・栄養不足とストレス・骨盤の開きや歪みなどがあります。
すぐに変化が見えなくても、焦らずコツコツと取り組むことが回復への近道です。
自分の体にやさしく向き合い、できることから始めていきましょう。
立川にある『カイロプラクティック スズラベリ』では、カイロプラクティックによる骨盤ケアを行なっています。
一人ひとりに合わせた施術を提供いたしますので、お気軽にご相談ください。