日常生活で膝痛が起きる原因とは | コラム | 東京都立川市 立川駅【カイロプラクティック スズラベリ】 | コラム | 東京都立川市 立川駅【カイロプラクティック スズラベリ】 | 東京都立川市 立川駅【カイロプラクティック スズラベリ】

膝の関節は、立つ・歩く・座るなど、日常生活の基本的な動作を支える重要な部位です。
しかしそのぶん大きな負担がかかりやすく、特に疾患がなくても痛みが出ることがあるでしょう。
そこで今回は、日常生活で膝痛を引き起こす主な原因について、詳しく解説します。
▼膝痛の主な原因
■膝の使いすぎ
膝に過度な負荷がかかると、痛みを引き起こすことがあります。
例えば、長時間の立ち仕事や頻繁な階段の昇降・中腰での作業などです。
■運動不足による筋力低下
運動不足によって筋力が低下すると、膝への負担がかかりやすくなります。
筋肉の支えが弱まると、衝撃が吸収されにくくなったり、関節の安定性が低下したりするため、痛みが生じやすくなるでしょう。
また筋肉の柔軟性が低下し、膝の可動域が狭くなることで痛みが起きる場合もあります。
■加齢による軟骨のすり減り
加齢とともに膝関節のクッションである軟骨がすり減ったり、関節液の量が減少したりすることがあります。
軟骨がすり減ると骨同士が直接擦れ合うため、膝の痛みや炎症が生じやすくなるのです。
■体重増加
歩行時には、膝関節に体重の数倍もの負荷がかかります。
体重が増えるほど膝関節への負担が大きくなり、関節が炎症しやすくなることも痛みの原因です。
▼まとめ
日常生活における膝痛は、膝の使いすぎ・運動不足による筋力低下・加齢による軟骨のすり減り・体重増加などにより生じます。
原因に合わせて適切に対処することで、膝痛を軽減できるでしょう。
『カイロプラクティック スズラベリ』では、痛みの原因を見極めたうえで、オーダーメイドの施術を行います。
膝の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。