骨盤の歪みが生じる主な原因 | コラム | 東京都立川市 立川駅【カイロプラクティック スズラベリ】 | コラム | 東京都立川市 立川駅【カイロプラクティック スズラベリ】 | 東京都立川市 立川駅【カイロプラクティック スズラベリ】

「なんとなく身体の調子が悪い」「姿勢が気になる」と、感じることはありませんか。
それは、骨盤の歪みが関係しているかもしれません。
この記事では、骨盤の歪みが生じる主な原因について紹介します。
▼骨盤の歪みが生じる主な原因
■日常生活における習慣
骨盤は、日々の生活習慣の影響を強く受けます。
たとえば、長時間同じ姿勢で座る習慣や、足を組む・片足に重心をかける癖がある方は注意が必要です。
パソコンやスマートフォンの使用時に前傾姿勢になることも、骨盤の歪みにつながる可能性があります。
■出産や女性ホルモンの影響
女性の場合、出産によって骨盤が大きく開いた後、正しく回復しないまま歪みが残ってしまうことがあります。
また、生理周期や妊娠中に分泌されるホルモンには靭帯をゆるめる作用があり、骨盤が不安定になるケースもあるでしょう。
このような女性特有の身体における変化も、骨盤の歪みを引き起こす大きな要因です。
■運動不足や筋力低下
骨盤を正しい位置にキープするには、周囲の筋肉によるサポートが欠かせません。
特に、体幹やインナーマッスルと呼ばれる深層の筋肉が弱くなると、骨盤を安定させる力が低下してしまいます。
運動不足が続くと筋肉が衰えやすく、一度歪んだ骨盤を自然に戻す力も弱くなるので注意しましょう。
▼まとめ
骨盤に歪みが生じる原因には、日常生活の習慣・出産や女性ホルモンの影響・運動不足による筋力低下などが挙げられます。
ご自身の生活習慣を見直し、原因を理解することが骨盤の歪みを改善するための第一歩です。
『カイロプラクティック スズラベリ』では、骨盤をはじめ全身の歪みを総合的に評価し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
カイロプラクティックを通じて、健康で快適な毎日をサポートいたしますので、どうぞお気軽にご相談ください。